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精神科の先生に教わったんだけど人間の悩み事は「未来への不安」と「過去への後悔」のどちらかでしかないんだと。だから「今」に集中するとその2つから解放される。五感をフルに使って美味しいものを食べたり、好きな人としたりすることの尊さはそこにあって過去と未来からの解放なんだよなあ。

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291件のコメント
鈴虫寺でこの話きいたな…………。
なるほど、過去への後悔(?)未来への不安どちらも抱えてツナ缶だ鶏肉だと美味しいものも食べていない自分が中々上向かないのがわかった。そして現実逃避のための筋トレし過ぎて苦しくて目が覚めたこの悪循環や如何に。
うつのつらい症状の中に、この「未来への不安」と「過去への後悔」に異常にとりつかれる、それしか頭に浮かばない、というのがあって、だから「『今、ここ』大事に」とよく言われたのですが概念はなかなか難しいから「気晴らしてみて」とか「好きなことやったら」とか言われるわけなのです。
わたしは現在進行形で続く体調に悩まされています………
受け取りかたによっては現実逃避… 未来への不安、国政が酷いからねぇ…
18とか19の時に不眠気味になるくらい未来の事で悩んで悩んで悩みまくった挙げ句脳を麻痺させる術を得た
なるほろ。趣味があることはいい事だ。
いまを生きる為にひとは歌うのかもなあ、と昨日思っていた。目をそらすこととどう違うかなあと思ったけど、真正面から受け止め過ぎなくてもいい時はあるはずだ、
しかし、過去への後悔や未来の不安に押し潰されそうになるときあるよね。。。ドクターナイス‼️ 今を生きるって大変だけれども、生きて何かを見つけたい。 ケアをする仕事で心の安定を保っている。
今を感じてみるマインドフルネスはやっぱり有効か?
リプ欄で指摘されまくってる「今が辛い人もいる」こと自体はまさにその通りだけど、 この考え方はそもそも万能策ではなく「今は小康状態だけど過去が辛すぎて未来へ動き出すのが不安な人」向けの発想って気がする。 私が病気退職後にカウンセリング通った中での気づきと似てる
これはなかなか深いですねぇ そうかも。 というか、 私の記憶は楽しかったこと1割 辛かったこと3割、過去の後悔6割で構成されてます
マジか!酒飲もう!
だから今を存分に楽しんでるオレには悩みが少ないのか!!納得!!!!!
そうかもしれんなぁ
この話、3日前鈴虫寺の住職さんから聞いた話と同じだった。こういう考え方ってメジャー(?)なのかな。今に集中して生きていきたいなー。
しかしですなー、今に集中じゃーと思って何かやっても残高とか病状とか変わらないというのもあるのじゃよ、あと美味しいものを食べる豊かさと好きな人と何かできるってもう悩みないじゃん
「今」に集中する まさにマインドフルネスですね✨
めっちゃ心がけよう。 でも未来への不安から本当に解放されたら吉原にはいない気がするんだ。。 だから適度なストレスと付き合っていこ
やはり、オキシトシンは現在の幸福に、テストステロンは過去の知見と切磋、未来への願望に関係してくるんだろうなぁ。 戦史動画の男性率100%はそのあたりと関係している気がする。
単なる現実逃避にならないければいい方法かも。
あっ~やっぱりね。私、どっちも悩まないタイプだから。てかさ、 答の出ない事悩んでもしょんないじゃん。
今に対する執着も無くすと仏陀の言う悟りの境地ですね
これなんだよなあ
他人に迷惑をかけないよう常に注意を払うことが大前提の考えです。 これだけだと無能な働き者になり大変迷惑となります。上記の前提を守りましょう。このツイートは鵜呑みにしないこと。
さすが、心理(真理)をついてる!今に集中するなんて最近出来てないや。
ブリーフセラピー…解決志向…寺田…うぁぁぁぁぁ!!
精一杯今に集中しようとしてもたった一人パワハラ上司がいるだけで未来への不安がハンパない❗
「未来への不安」をいきなりゼロにするのは難しいけど、「過去への後悔」は本当に無意味なのですぐにゼロにできる。それだけで悩みが半分になるんだから、やらない手はないのではないか。
森見登美彦の作品で出てたけど、悩みの大半は「どうでもいいこと」と「どうにもならないこと」の2種類とのこと。
喪失の悲しみはおそらく「未来への不安」と「過去への後悔」の同時アタックだからクッソ辛いんやなぁ。
今とか、一寸先の未来とかね 買ってきたプリンを食べるんだーとか (きりんの考えになってきたなww) ちなみに好きな人としたり、とは、なにをするのかな……www
悩みの本質と悩まない人生になるためのたった1つのこと
なんかの番組で「過去と未来を生きているのは人間だけで、動物はそういう生き方をしてないから人間の様なストレスは感じない」みたいなこと言ってたな🤔
法話にある一夜賢者の偈だな。 Twitterで徳のある話を聞くとRTやいいねというお布施が行き交う。
未来と過去に執着しなくなることは、今がそれ以上に満たされてないといけない。 今が満たされるには未来をより良くするための努力や向上心が必要で、過去の自分を受け入れて共に歩むたくましさが必要。 それが備わることで今に焦点をあてられる。 急に出来るものじゃないから、難しいんだよね…
マインドフルネス瞑想は、スピリチュアルなアレではなくて、『今』に集中する技術なので、ストレス低減効果があるんですよね。
だから、やっぱり、餃子!!!
妻がハマりつつあるマインドフルネスも今に集中するとか言ってたなあ。
これ、すごい納得。 だから温泉につかってたりおいしいもの食べてたりする時間は尊いよね。 後はライブ中も映画中も。 ほかのことを考えなくてもよい時間=大切にすべき時間
「今、ここを楽しむ」なんですよねぇ…(●´ω`●)
僕の場合は、ほぼ未来への不安だけど、未来の事は今じゃないので変える事が出来る。未来の事を今やる事以上に心配しても時間の無駄。やる事やってダメならダメだった。という結果が出るだけで、その時どうせ悔やむのでその時悔やめばいい。という考えになってからは、未来の事でストレス作るの減った。
しかし先日なくした実印については本当に悩ましいのだ…
すんごい納得、今そうだから。
「今」起きている問題に悩んでいる場合もありますね。その「今」は取り組みが長くなればなるほど「過去(の後悔)」が増え、解決しないのではないかという「未来への不安」に繋がっていく、ということはあると思います。従って「今」という悩みが継続している場合、解放されないこともあります。#悩み
本当に「今」だけに集中して給料の大半を風俗とギャンブルに使い年収1,000万以上あるのに貯金がゼロという知人がいますが、楽しそうには見えません。
松岡修造も 過去のことを 思っちゃダメだよ。何であんなことしたんだろ… って怒りに変わってくるから。 未来のことも思っちゃダメ。 大丈夫かな、あはぁん。  不安になってくるでしょ? ならば、一所懸命一つの所に命を懸ける! そうだ!今ここを生きていけば、 みんなイキイキするぞ! って言ってた
「成人してからパンを食べる人は百年以内に死ぬ確率が100%」並みの理論をぶつけてきたなぁ
実際のところ、僕を落ち着かせたのんは、「今を生きること」を強調する教えやったな。 黒住神道てそんな宗教。
@hare__1127 この方がそう仰ってました(*´ω`*)
【引用失礼します。】 わたしもこの12年「今に集中しなよ」と何度も言われてきました。 その「今」に集中出来なくなった事、楽しめなくなった事 がどれだけ悔しいか、 過去大負傷すると、 それが出来なくなる。 こういうのが私達被害者の苦しみです。(皆そう思ってる)
マチガイナイ。たとえば大抵のうつ病(よほど重度の場合は別)の人も、この2パターンの悩みの蓄積による精神的ストレスが許容量を超えたことが根本にあると思う。だから「今」何かに没頭してれば、気づけばうつを忘れて、症状や薬の依存からも解放されてたりする。実際にそーいう人は複数見てきた。
そっか〜🤔 私は「今」に集中できてないんだな。切り替えなきゃ😬
五感をフルに使って美味しいもの食べよう!
身近に心療内科を受けてる人がいるが、まさにこれ。具体的な思考と不安を感じることは別のこと。実在するのは「今、ここ」だけであって、過去も未来もそこから(身体的に)離れて考えることはできない。
近いのか遠いのかわかならないところで、中島らもの「恋愛は歴史に対して垂直に立っているんだ」ってのを思いだした
子どもが出来て過去への後悔はほぼ0になったが未来への不安が5億倍になった
ああ、すごくよく分かる…
うあー今大事なの多分これ。 今を見る。 楽しい事見つけよー。
なるほど… 確かに私が苦悩する時は「未来への不安」と「過去への後悔」がメインになるなぁ…(;^ω^) 単純に心身が疲れていて、そこに思考がはまっちゃうだけって事も多々あるけれど…
あ、 わかりみが深い‼️
だから就活って辛いんだね!!! 研究室のカップ麺漬け 彼女なしの日々との両立😇😇
修造のこの言葉を思い出した。過去と未来を考えずに今を一所懸命生きる。これこそが「人間が生き生きする」ということなのだろうか。
本当にそれなんだよね。 私は過去に捕らわれ過ぎて、どうしようもなく将来が不安で、長い事うつ病で、今でも完全には治ってないけど、なるべく『今』だけを考えて楽しむようにしてるよ。
現在「生活苦」「失業状態」 後先差し置いても今って解決しないね
あー、これなんかすごい納得したわ 今私あんまり悩みないのはこういうことなんだろうw CHとみのりん楽しみ(ㅅ´ ˘ `)♡
そうかな?今のことで悩んでる人結構いると思うけど。
私にとっては、今は読書が唯一の心の拠り所です。今に集中出来ます。
なるほどなぁ。集中しよ。
だから、バイク乗ってる時 解放されてる状態なのかも🤔
「過去への後悔」は、実はないです。 これは全部「未来への不安」で統一されますね。過去どんだけ手痛いことがあっても、それがもし輝かしい未来につながってると確信できるなら、辛くはならないんで。不安のもとは、全部未来への不安です
人間にとって悩みがどれだけ大切かわかるわ。
至極まともな意見を言ってるように思えるけど,「今」っていうのは一瞬で過ぎ去ってしまうのだから「今」を考えること自体が不可能じゃんヽ(・∀・)ノ まぁタイムスケールをどう考えるか次第だけども...
やはり松岡修造の言うことは正しかった。 「一つの所に命を懸ける! そうだ!今ここを生きていけば、 みんなイキイキするぞ!!」ってね。
「今」が辛くて悩んでる人は?
ほうほうφ(・ω・`)メモメモ
未来の不安 過去の後悔 そして現在の絶望 八方塞がり/(^o^)\
これは禅の考え方そのものでして、坐禅がパフォーマンスを上げる手段として国内外のビジネスパーソンに重宝されてる訳でもあります。やればわかります。おすすめ!)^o^(
なるほどなぁ、芸術を鑑賞する良さはそこにあるのかもしれない。今だけに夢中になれるから
やはりライブやイベントに行って「その瞬間」を楽しむのは凄く良いことやな。その時は過去も未来も無くただ今に集中してるから
好きなひととしたりとかできないから 食に全力をぶつけることにするわ いい肉食わせろ🍗
なるほど!! 今をしっかりみよう
ホリエモン氏もしくじり先生で同じようなことを言っていて心に残っている。 「過去を悔やんだり未来を不安がるのは暇人。今に最大のパフォーマンスをしていればそんな暇はない」みたいな。
確かに、趣味が途絶えた瞬間に不安が募るわ
過去への後悔ではなく、過去、実際におこった事実、なんだよなぁ。。 今日も寝ている時に夢を見た。すぐに目がさめた。それの繰り返し。時間が記憶を薄れさせてくれるのを待っている状態。目がさめた時に世界が真っ白に見えなかった点、ごく普通の生活に戻ってきたなと今回も実感した。
へぇ。そうなんだ。 でも今辛いと今に集中できないんだよな。。
これ分かるわ。東日本大震災が起きた時は「今日をどう生き延びるか」だけ考えて、食料や灯油、ガソリン、水の調達にあちこち駆けずり回ってた。その前までは、会社クビになって、「これから、どうすっかなあ」と途方に暮れてたけど。
いま、誰かに伝われ...!
いや未来でも過去でも今でもない悩みってある、
"今"目の前にある失敗作の料理を食べ続けている 「まだ無くならない」と悩んでいる
わかる!子供三人😁😁😁いて、ただでさえ時間ないのに、貴重な空き時間に編み物したり英語やりなおしたり。今に集中してリフレッシュしてしまうのは現実からの逃避だったんだな😅
今の私の心境をズバリ言い当てて います😌👨✨ 「未来への不安」 「過去への後悔」 ここ最近イヤと言うほど感じてた 😩 特に若いからだったのか😩 へんにプライドが高く、融通性がな かった私😩 でもTwitter📱✨で出会った方々が 私を目覚めさせてくれた😌👨✨
おぉぉ?ちょっと待って、ちょっと待って。そうなのか?ちょっと思い巡らせてみるわ。
ライブ中に感じる解放感ってこれかなぁ?一瞬一瞬に神経を集中させてるから自分の中のいろんなものを取っ払ったありのままの自分でいられる気がするの。
そのどちらからも解放されたいと希ったことはない。なにをするこの瞬間にもそれらが想起されてこその「現在」だと思うから
あー それでアタシは悩みが無いのか ストンときた
ああ・・・・・・ そうだよね・・・ うん・・・
私の通ってるところでは、これを「マインドフルネス」として実践しているので、よくわかるなあ。
スマホのロック画面にしたいくらい尊い
「未来への不安」と「過去への後悔」が人間を人間らしくする。
旅もこれじゃん!!!!! と今まで言語化されなかった永遠の課題だと思ってたもやもやの正体がクリアになった!!すっきりした!!!
確かに!!! ストレス解消するときはそれに専念する 仕事に取り組むときはベストを尽くす(もちろんリスクや懸念については考えるけど) ってことか…… ク○上司にイヤミ言われても 過去は過去だもんなwww
確かに!だよなぁ。
今だけにすぐ集中出来るならいいけど、本当に悩んでるならその瞬間が終わったらまたどっと後悔が押し寄せると思う。根本的な解決にはならない。
これ回ってきたから、自分が思ったことをお話するね。 人間の悩みが「未来への不安」と「過去への後悔」だから、「今」を大事にしなさいというお話。ただ現実は非情で、「今」ですら解放されることは少ない。美味しいもの食べてても他人がクレームつけたりしたらすぐ崩れる脆いものなんだよ。
今を楽しむことは過去と未来からの解放って 考え方が素敵すぎる
松岡修造も言ってたわ
よく聞くけど確かにそうかもなぁ。
その集中できる「今」がないから苦しいんだよ
正に『今を』生きよ、ということか
スキになりすぎてキライになりそうなヘンテコなフィーリングは寝ておきて忘れてればそれでもいいって稲葉さんが言ってた。
どっちもねー!( ゚Å゚;) なんか根本的にいきてんの間違えてる? みたいな怖さ
今に集中って何か聞いたことあると思ったらジェダイの教えだこれ(笑)
アドラー心理学そのもの。
何だよこれ、すげえじゃん 真理かも 2009.1.29ですでにカリスマが言ってたな… 「今が全て」
悩むことがあるとすれば未来への不安だよな。 過去は現在含めてどうでもいいわ。
短い文だけど本当にその通りです。 けどそこが難しいっ!
なるほど~ 私、大抵、今目の前のことだけに集中して生きてるから、あんまり悩みがないのか(笑)
すごっく厳しい事意見だけど、「今」を放棄しているって、この2つの悩み以上に悲惨な事になるんだろうなー
なるほど。ここ10年くらいで1番メンタルが安定してる気がするんだけど、ほぼ確実に息子くんのおかげ。今の息子と向き合ってることが今と向き合うことになってるんだろうな。
いいこというな
その通りすぎるんだが、気づいた頃には悩んでる。それもまた人間。
わかる。未来への不安が強すぎるタイプなので今に基本集中することにしてる。
それが出来てりゃ世話ねぇっての
難しいんだよなぁこれ。 その時は出来てもダメなときもある だからこそ、趣味とか推しって大事だと思います、自然と集中できるし継続するから。 ヨガとか習うのもいいけど、物理的に無理なワンオペママ達が特撮萌えするのはすごく合理的だと思うんですよね、だから「いい歳して~」とか言わないでね!
「今」の切なさがわかる人間だけが「今」に集中できるのかと思います。
読んでて、心が軽くなりました🎵 悩みごとがあったら、ぜひ、一読してみてください(^-^ゞ
これ、修造も言ってたような気がする
うつ病を治すために利き手と反対の手で作業をするとかいう話を聞いたことがる。あと以前悩み事を心理カウンセラーの人に相談した時も似たようなことを言われた。未来のことを考えるよりも今自分が好きなことをやれと。
いやそんなこと言っても老後気になる…
すみません、これは解りすぎて辛いくらいです。今を頑張ることにします👍
今日これからのバイトが憂鬱すぎて嫌で嫌で本当に嫌でたまらんくて不安なんだけど、嫌思いすぎたらもっと憂鬱なるから美味しいものでも食べよう。 でも食べてるときだけしか幸せじゃないような…
薬師如来と阿弥陀如来がカバーしきれないパートを担うのが千手観音ということ、か!?
やはり大切なのは今でしたね 汝、老後を恐れるなかれ。 未来のあなたが笑っているか、それは神ですらも分からない。 なら、今だけでも笑いなさい。
写真撮ってたら心が軽くなるのってつまりこういうことなんだろう
確かに!Σ(゚Д゚;) 出掛けるなどして「今」が楽しい時もそうだけど、仕事が忙しすぎて「今」しか見えてない&見ざるを得ない時も、そういえば、あまり悩んでいない…! やっと休日になってor忙しさが落ち着いてゆっくりできる時に限って、急に思い出したりじっくり考えたりして悩む、不安になる…(汗)
ストロングゼロ、パチンコ、薬物、その他ハマりやすいもの「俺らも尊いやろ」
ちがう。 悩みごとの一つに今の苦しみが入ってない。病気で今が正に痛いのに、未来も過去もあるもんか! 今を夢中で生きてるんだ。 五感をフルに使って今を味わうならもっと苦しめというようなもんだ。 だから痛みを忘れるために、安定剤や酒を飲む。たとえ一時の気休めだと解っても、やめられない。
将来の不安に関しては、その不安を解消しないで「今」に集中することは正しいのかって話しになるけどね まずいんじゃないかな
これマインドフルネスっていう心理学療法。根拠のない将来の不安、過去の後悔を今の自分と勝手に結びつけて、どんどん不安になって病んでしまうのを止める方法なんだよね。「今その瞬間だけ」に集中するってこと。瞑想、もこれと同じことをやるよね。
いかに楽しみを見つけるかが難しいんだよな。
これ、今現在痛い人がその痛みによって悩んでないみたいじゃん
過去の後悔も未来の不安も無いから、今は幸せって事で良いのかな?
要するに、今を楽しく過ごせばいいってことだね? OK!目一杯今を生きるぜ👍️
自分の場合、理解者の不足なんだが、この場合どっちなんだ?
その精神科の先生が正しい事を言っているとは思えないのよね。 『今』に悩みが無い人がいないとする考え方は賛同できないのよ。
7月に買った口グセの本読んでから、空いた時間や一人でいる時なるべく多くプラスの口グセ言ってネガティブな感情減ってるので「過去への後悔」は軽減したかな
マインドフルネス!瞑想すれば、解決(^^)
ワシ両方ある しかも「今」が嫌い 詰んでる
両方だ 過去への後悔しかないし 未来には絶望しかない
ホントにその通り✨✨
修造MADで言ってた事と同じで感動したMAD職人目指します
わかりやすい。(・∀・)イイネ!!
まさに。入退院を繰り返していた息子が、無事に大きくなり難関大学に挑む今。発達障害グレーゾーンと言われた娘がコミュニケーション能力豊かで友達が沢山できた今。それを喜んで、今に満足しよう。
まさに…未来への不安 そっか…美味しいもの食べよっと🤤
でも、それアリとキリギリスでいうとキリギリスの生き方で、今はいいけど、最終的に大丈夫?になりそう
小学生ぐらいの時は完全に「今」を楽しむために遊んでた。 だから、今のオレと比べて過去のオレは今より「今」を楽しめていたのか。 「今」に集中するのが年々苦手になってきた。
どっちもだし、美味しいものを食べたり好きな人としたりする尊い「今」という時間だって不安だよ…。 twitter.com/PedkQ/status/10948
予期不安はよくないですよね。
なるほどね。今を生きろですね
群サイの兼鈴やないか……アキちゃんの過去の後悔は「今」を一緒に懸命に生きさせてくれた兼子のおかげで解放されたんやな……尊い……
そうだな・・・今が一番かもしれないな。。。過去を思い出せば後悔で死にたくなるし、未来 を考えれば不安で鬱になるから、消去法で今は幸福って言えるな。。。知らんけど
ハイデガーの現存在も同じ様な話だったっけ?
そんなことない(・ω・`)「逃れられない現在の苦悩」が1番辛いよ⤵どんな人生歩いてるのさ💨
だからコンプレックスなんか抱きようものなら、重くて痛い足枷をつけながら歩いていくのと同じで、歩く度に重さを感じてそいつの存在に嫌でも目が行ってしまう。見たくなくてもジンジンする〝歩きにくさ〟を体験してる人は実はとても貴重で本当にやさしい人だから、過去も今も未来も見てるんだと思う
悩みは尽きないけれど、悩みなどない!というヤツかー💡
古流の武術では"今"を認識できれば免許皆伝という流派もあったとか(うろ覚え)。 つまり、それだけ難しいことなんでしょうね。
だからヲタクは最高なんだな!!(;ᴗ;)
そんな呟きの直後にTLにこんなん流れてたけど、確かに「今」に集中していると解放される感覚は分かるな。
これはほぼ そのとおりだとおもう 今、 点、 瞬間を謳歌し生きる そうすれば後には素晴らしいわだちが残る 俺は本当に瞬間を謳歌するのが下手 でもそれはやめて瞬間を今を謳歌して生きたい
歌こそ真のスピリチアパラダイス!
頑張る今日が素敵な過去をつくり 素敵な過去が希望ある未来をつくる ある時期急に言い出して違和感のある言葉やったけど、あの方の影響なんやろな 明日の夢、叶えるのは今日の自分 こっちの方が好きやったな
過去「逃しませんわ❤」 未来「待ってるからね^^」
解決する事や考える事を放棄しただけの ただの現実逃避やん
おおお、まじ当てはまる。 過去やらかした恥ずかしさと後悔を発作的に思い出して自己否定。今後のパートで貯蓄も微々たるものしかない不安感や老後。 後悔と不安が私を潰してきた。 今は今を楽しんで、少し楽。まだ先は不安だけどね。
なるほど!毎日が疲労で覆い尽くされてるから悩むことがここ数年ないのかもしれない( ꒪⌓꒪)
(´-ω-)ウム すんごく解る。 私はちょっとマシにはなったけど それでも基本的には刹那主義過ぎて 先の事なんて考えても解らないw …からなのか、 楽観的過ぎませんか?と 合わない人には思われる。
なるへそ 今決められない(解決できない)問題でクヨクヨ悩んでる身近な人に教えてあげたい。 でも、その人は解決じゃなくて共感を求めてるだけかもしれないから微妙。ロジカル持ち込んで拗れるやつかも。
その肝心の「今」が絶望的だから病んでる人がほとんどなのでは。 少なくとも俺はそうだ。
名言!だから私は幸せなのか今。
この状態なんだけど今が1番最高に楽しく生きてる
仏教でこういう考え方あるんですよね
月曜の朝は出勤に集中すればいいのか?うーん、うーん、うーん。
過去も未来も無くなれば 僕も自由に飛び立てるかな 感情一つ消せるのなら 「好き」を消せば楽になれるかな
現在に関する悩みはなぜない?
「過去と未来からの解放」という言葉が心に響きました…。
自分の今に集中しないとなぁ~。
基本が健常者な人に対しては成り立つかもなぁ
大切なのは「今ここ(here and now)」で、ここにいない人の事で思い患ったり、ここでない何処かの場所の心配したり、他者の思惑や評価を気にしない事も大切。今ここに集中する、今ここを全力で生きると悩みは無くなってくる(^ω^)
言われた〜。 だから私は今しか見ない事にした。 たまに将来が不安になるけど、昔ほど辛くはなくなったよ。
蕎麦とかお酒とか音楽が好きなのはそういうことか。
今現在性格の悪い知人に苦労させられてる私は…
これ、まさにジャコモが言ってたことだわ!日本旅行に持参した本がなんせ「アデッソ、今」だったからなぁ。 でもって、砂時計のタトゥーを入れるんだって。砂の流れ落ちるもっとも細い部分が「今」だからと言ってたわ。でもって漢字で「今」も入れることにしたらしい。一生消えないのに大丈夫なのか?
だから、稽古に集中すると、スカッとするのね。まぁ、課題との葛藤はあるけど。
今を楽しめないときの過去への後悔、就活による未来の不安が一気に襲ってくる感覚はものすごく怖い。津波みたいに一気に襲ってくるし、自分への後悔だから逃げ場なんてないので悪化する一方。。。
過去のことを思っちゃだめだよ、未来のことも思っちゃだめ 今ここを生きて行けばみんな、イキイキするぞ!
無いものに囚われてる点で共通。
過去に囚われて何も出来ない
確かにそうかもしれません。 未来への不安と、過去への後悔。 「今」に集中できるよう、マインドフルネスに挑戦しましたが、なかなか難しいですね。
精神科の医者って精神論を言わないと思っていたが
心に刺さる言葉。 言われてみると一理ある。 心当たりもある... 悲しい
|・ω・`)フムフム つまり『全力推し事』は『精神科要らず』なのね(๑• ̀ω•́๑)✧
アドラー心理学とかマインドフルネス瞑想を使いこなすのがすごい大切だな。
バイキングでもっと食べたいけどお腹いっぱいとかは?
これはすごい納得。過去を後悔しても未来を不安に思ってもどうしようもないのに考えちゃうから「悩み」になる。「いまを一生懸命に楽しむ」って、とてもシンプルだけど案外おざなりになりがちで、盲点になってるのかも。
悩み事か…思いつく限り、大半が過去への後悔だな(´・ω・)、
この頃調子が良いのはこれかー
これ即ち、 『前向きに生きましょう。』 後悔し、悩んでる人は、それだけ多くの経験を積んでいるもの。 暗い過去があろうと、向き合い、ちゃんと省みることの出来る人は必ず強くなり、未来を拓く力を得る。 腐ってる暇があるなら、今こそ立ち上がって前を向け! 人生、享楽的はアカンけど気楽にね。
ごはんを目の前にして美味しそうって思うだけで幸福度が変わってくるらしい。
今全力で達成したい目標があるから あながち間違いでもない希ガス
今を努力する他ない……か。
将来を悩むと不安に過去を悩むと鬱になるらしいです。
暖かい所で美味しい物食べたい(๑•∀•๑)
これ入試直前にわたしが生徒に話してるやつやん 人から聞いたのみんなに話してたけどこれってちゃんとしたやつだったんだ笑
なるほど! 若君と唯ちゃんも きっと ""あの場所""で 『今』してるのであろう
そしてそれは過去からの贈り物で未来への架け橋となるわけね♪
めちょくちゃいいこというやんけ!! 人生今を楽しなきゃ損だよね 思い立ったが吉日←今 それ以外は全て凶日←過去未来
ああ…確かにそうだなぁ…。今に生きてるのに今じゃなくて昔と未来のことばっかり考えてるもんな普段
なるほど…MMDやってたら心頭滅却できるのは、そういうことね… 今でこそないけど、若い頃は自分のやらかしたことがいちいちフラッシュバックして絶叫してた。
映画観てる最中〜その直後の幸せな気持ちがこれで合点がいった!納得!
常に今で悩んでる 顔面奇形、治らないから一生今が悩み やっぱ人間じゃないみたい
『未来を恐れず、 過去に執着せず、 今を生きろ』 堀江さんが言ってた言葉だ! 実業家や一流の人達って、自分達の体験の中で、心理学や脳科学の答えを実感し理解してる。 一流の人たちは似た世界が見えていて、だから似た言葉を色んな人から聞く。 その世界は自分が一流になるためのヒントだ。
未来への不安が過去への後悔からくるというダブルパンチを受けておるのら。
分かりみが深い。 私は学生の頃からパニック障害の症状と付き合っているけれど、光一さんの「今に集中しなさい」「そう思う前に集中しなさい」(ニュアンス)みたいな言葉を聞いて急に霧が晴れたように楽になったの思い出すな。 私にとって金言だった。
これすごくわかる気がする。大学四年の時、就職決まった後の一時期精神的に不安定だった。当時わけ判らんくてつらかったけど、数年経って、 「あー先行きが不安だったのか」って思ったわ。
こうやって書いてくれるとわかりやすいんだよなぁ 前に調べた時にマインドフルネスってなんじゃこりゃわけわからん!ってなったもん
よし、今を楽しむためにバトルトリニティしてこようっと♪
あ。時間軸だけにしちゃうのか…、なるほど。そうなると今がいいことが条件だな、集中集中
途中まで良かったのに「好きな人とすること」というワードで突き堕とされるやつな
これってラブライブじゃん
ほんとにそう少しくらい今に逃げたっていい ただ最後には向かい合わなければならないのだ
過去と未来からの解放。ほー。
いま現に手詰りで待ったなしの仕事や資金繰りの話は医師に話してもどうしようもないから出て来ないだけってことは無いのだろうか。 というのも、自殺の理由って大抵はそういうことだろうから。
物凄く幸せって状態を維持するのはなかなか大変なんだけど、美味しいものって口にいれた瞬間にもう幸せって感じることが出来るから料理人とかパティシエとかって最強な気がする‼️
過去の出来事から、未来の不安を感じ、さらに過去の自分の行動に、他に方法があったのでは?て、無限ループになってるからダメなんだね 確かに、今しなくちゃいけないことに集中してたり、目の前に居る人との時間が充実してたら、悩みは忘れてるもんね とりあえず目の前にいてくれる人探さなくては(笑
今を楽しみたい(*´艸`*)アハッ 今日はゲームするのだ!!
五感をフルに使ってゲーム… ある意味今に集中しすぎていて、もっと未来を考えないといけないADHD #ADHDあるある
いや本当、だからインプロやってると気持ちが良い。 twitter.com/PedkQ/status/10947
つまり過去を悔やむ良心とか、未来を考える知性がなければ悩みもなくなりますね。
だから動物は幸せなのか
やはり精神科医から見ても、「過去、未来」ではなく「今」を着実に歩むことが肝要であると言われております。是非とも教訓として、胸に刻み込むべき事柄だと、私は思いました。
これって結局HYDEちゃんの言ってた「今でしょ❗」「未来は今の積み重ねだからね❗」って事じゃん❕今を大事にするわ➰😃
俺にとっての筋トレはこれ 過去と未来からの逃避
そりゃあ「点」で悩むことなんてないですから...
だから五感が鋭いSeのESTPやESFPは 「今を生きる」から 未来に悩んだり、後悔を引きずったりしないのか。 彼らは過去と未来から解放されてる人達なんだな。
なるほど!!これは楽になれるわ!!
あたし悩みなさそうって言われるのはこうゆうことか!
いや、マジでその通りだよね。 Exactly.
マインドフルネスかな。 集中すると不安が消える気がするなあ
やっぱり「今を、生きる」ってことなんでしょうね。
心の底から「それな!!」 過去は覆らないし未来はどうなるかわからんので悩むだけ無駄だと真に気づくと「今」がクリアに見えてくる。 変えられるのは「今」しかない。
刹那に身を任せるのも時にはないとね 常に先々を気にしてると頭おかしなるで
ほー😲✨ 今を生きる!のが大切なのね😊❤️
わかるけど…未来は未来でも「近未来の不安」が一番精神を病む気がする。今を見つめると無力感に苛まれるし…遠い漠然とした未来を考えると「なんとかなんべ」みたいな感じになれる
さいごの解決策として自殺が選択されてしまうかもという恐怖を感じたぜ!
片付けの魔法のこんまりさんも、モノを捨てられない理由が、未来か過去のどちらかが理由になっていることが多いって書かれてましたし、やっぱりモノも精神も今にフォーカスするのがいいんでしょうね。
現代のような、なにかと生き辛さを感じる世の中。「未来への不安」と「過去への後悔」に挟まれて苦悩を続ける人は本当に多い。 だからこそ、林先生の「いつやるの!?今でしょ」はたくさんの人の心に響いたんだと思う。 オレも時々、ギャグじゃなくてマジなほうで使わせてもらってる。
今に集中するためには金 遊ぶにしても働くにしても金に不自由していないことが絶対条件 悩みの9割9分は金が解決する
だいじだねぇ😌ついつい将来のことばっかり備えて今を疎かにしがち
今(現実)を見ると、あまりにも理想とかけ離れているのを目の当たりにするだけで、必然的に未来への不安が湧き上がってくるので 個人的には過去に浸っているときが気楽なのかもしれません。
今日は似たような話題の記事が出てきますね。
もしかしてパチンコ打ってる最中の人とか酒飲んで曖昧になってる人がまさに「今」に集中している状態では……
悩み無さそうな我が子。今を大切に生きていると分かって嬉しいし、誇らしい気持ちになりました❤️
すきえんてぃあさんにもマインドフルネス勧められるけど難しすぎる...
自分、仕事で大失敗したり落ち込んだ時はあえて「うまいものを食べて飲んで寝る」けど、それはいいことだったんだな。超納得
今に集中する、は田房永子さんの書籍にあって学んだ。 私は過去がポンコツ過ぎて未来が不安だからダブルパンチだからなぁ。と改めてしみじみと考える。対処の努のために過去を振り返って整理して、未来のための改善ポイント具体的に探す作業に今没頭してる。 未来に繋がる今も大事。
「今」に集中するって大事。
今に集中できる何かが無いから、過去が思い出されるんだよね。 納得。
まさに禅ですね。庭の掃除方法から粥を食うときの箸の上げ下ろしまでいちいち小うるさいのは全て「いま」に集中するためのメソード。
確かに…モノづくりしてる時とかは忘れるもんね
その通りだとも思うのだけど、「美味しいものを食べたり、好きな人としたりする」ということが出来てる時点で割と安定してそう。
悩み事が解決きてなくてウケル。 何かあると「それじゃだめなんだ」とはいうけど具体案を全く出さない人々と全く同じ(笑)
今だけ考えてられるお花畑は腐れと思ったけど、割合の問題なのかもしれない。過去未来に悩み巡らす時間を減らす努力をすれば現在を楽しむ余裕がでるんかな。
即興のすすめ。常に「今」に集中しながら時間を進んでいく感覚には嘘がない。先日も話に出たが、先の時間が予測できる即興演奏は退屈。大切なのは「今」に集中すること。 #即興カフェ
「先案じ型」と「後悔型」に分け、前者は統合失調症に、後者はうつ病に多い、みたいなことを中井久夫先生が書かれていたことを思い出した。そういう目でみると当てはまる人は多いが、もちろん例外も多数ある。 「いま」への集中。 やってみると案外に難しいが、できたときの幸福度は高い。
Se(五感)が優位な解決法よな 自分はNi(法則)ユーザーだからか、自由な環境で独り分析に没頭することが、過去と現実からの解放になる 発見(Ne)でビジョン(Ni)を補足できると、成長を実感して幸福感を得られる。ずっと思考に耽っていたい
すごくよくわかる・・・子ども時代から住む国は移り変わってもその繰り返し。
やめろ。。ワーカーホリックの傷を抉るな、、、
うつ病ですが納得。
これマインドフルネスの概念そのまま。

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