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『短期間で痩せたい』
そんな方におすすめの脂肪燃焼トレーニング!

「バーピージャンプ」は
スクワット+ジャンプ、さらに腕立て伏せを加えたハードな全身トレーニングになる。
この運動を終えると、寝ている間も脂肪が燃える。

10連休で太り怠けた方は今日から追い込んでいきましょう。

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24件のコメント
明日からやる…
やべー食べ過ぎた、って時にやるのがコレ。私は20回を2セット。最後は肺が張り裂けそうになって太ももがガクガクいうよww
バービーでタバタってことですね。 バービーって腕立て入れるんだ、知らなかった。
あ、これ高校の時に体育でやったな。 ジャンプスクワットだけだったかな? この後ダッシュまでさせられるとか苦痛でしかなかったわ。 でも今私がやらなきゃいけない運動はこれだな…。
1セットしかできる気がしない😱
やりたいけれども住宅事情で無理… 下の階の家に怒られる…😭
バービージャンプの辛さはよく知ってる...途中から辛すぎて両手両足がちょっとずつのずれていってしまう癖直したい。
これ名前可愛いのに結構きついのよ!💪💪💪
やばそうだけど、こういうのは言った通りにはせずまずはできる範囲で少しやってみて、コツをつかんだら言われた通りにやるようにしている。最初からはマジで無理
これめっちゃしんどいよね
今月ジム行けないのでこれやったら5セットで限界きた
タバタ式トレーニング、HIITだったかな。結構ハードよねこれ。
はじめの2セットは腕立て出来たけどあとは無理だった。けど4セットやった!
これ全然出来ない😂😂そしてすぐ息上がる😂やば
スクワットの後にバーピージャンプすると息が上がる!!
ハアハアハアこれ死ぬ! 腕立て伏せなくてもきつい! 凄まじい全身トレーニング でもこれが普通にできるようになれば 燃焼しやすい体ゲットですね!
スパルタンレース思い出します よく効きますよね
2分も動いてないのに終わったら生まれたての小鹿状態…
これ、ほんとにしんどいやつ。
中学の頃 部活で、これの腕上げと立つ時のジャンプがないバージョンやってた。その時はなんてこと無くやってたけど………あれから30年!(綾小路きみまろじゃない) あの頃よりかなり身が重いので、10回もやったらヒーハーだわ:(( ;´꒳`;)):
タバタタイマーのアプリをDLしてやりましょう!
これして痩せるぞ! 目指せ!20代前半の体重60キロ台前半or引き締まった身体‼️
早速やってみたけど めっちゃキツイ(;´д`)

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