あなたの質問箱を作ってみませんか

『美脚を作ってポッコリお腹も解消したい!』そんな方はこの8種目を行いましょう。

⓵〜⓸はお腹周り、下っ腹、くびれ部分を引き締めるトレーニング。
⓹〜⓼はお尻、内もも、もも裏を引き締めてヒップアップができるトレーニング。

綺麗になりたいけど、やり方が分からない系女子はこの8種目から!

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7件のコメント
今日からこれもやろう!お腹は平らになって来たけど、くびれがね…だから😅
コレとかほかの組み合わせトレーニングもやりたいけど、妊娠して伸びきった腹筋や自宅安静で衰えた全身ではさっはできやん…。プランク・サイドプランク・リバースハンドプランクでまずは全身を鍛える(๑•̀ㅂ•́)و グッ!
今日、JOYFITでこの動画のトレーニングをしている女性がいました😄👍 とても頑張っていたので、継続できるといいな〜
やれる事から第一歩。 4までをゆっくりやってみた! 毎日を目標に。
夢のようなトレーニング! ってユウトレ、何個引き出し持ってんの?素晴らしすぎるー
#ダイエット垢さんと繋がりたい 素敵なアカウント見つけた(´✪ω✪`)♡ と、思ってね…動画見て試してみたけどね… これはデブにはかなり無理のある動きと言う事がよく分かった(๑¯꒳¯๑) でも頑張るd(˙꒳​˙* )
アイス後にこれやってみた~ 結構キツイけど効きそう🤭

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